心“芝士”、“剧”暖心……民大心理服务教你如何防emo！

大连民族大学 2023-08-21

这是大连民族大学的第1164条推送

焦虑不安逃避现实

情绪不稳定容易流泪

郁郁寡欢注意力不集中

容易被激怒或者过分依赖人或物？

这些影响学习工作生活的心理亚健康状态

我们每个人或多或少都经历过

怎样赶走这些消极的情绪？

在纷繁复杂的社会中如何遇见更好的自己？

不妨从学会爱自己开始

学会用信任友爱宽容

尊重的态度与人相处

今天跟随大民的脚步

来看看民大持续开展多年的品牌心理健康教育活动

“5.25大学生心理健康教育月”

一起感受可以通过哪些途径

获得心灵的抚慰 缓解心理压力

提升心理健康素养 学会自主成长

今年的活动主题是“凝心聚爱向阳逐梦”

活动高度关注疫情防控常态化下的

师生思想动态和心理状况

通过联通线上线下打通时间空间

贯穿课外课外等多种形式途径

以生命价值观教育为重点

普及心理健康知识

解决学生心理问题

帮助学生保持理性平和

积极向上的健康心态

系列活动覆盖全校近80%的学生

进一步增强了心理健康意识提高了心理素养

舒缓了封闭校园管理期间的师生心理压力

全面助力师生科学防疫和心理健康发展

“阳光心灵”心理健康宣传活动

今年的活动旨在落实落细学校党委对学生工作提出的“四个更加”工作要求，进一步夯实构建“三全育人”工作格局，提升我校心理育人工作质量。以5月25日全国大学生心理健康日为契机，党委学生工作部通过微信公众号先后推出“战疫特供”疫情下的自我心理调节、“心芝士”心理学前沿科学研究、“5•25专题”心理健康教育月等专栏，制作了数十期科普文章推送，普及心理健康知识，持续做好线上线下心理咨询服务，为师生科学防疫、心理健康发展保驾护航。

国际商学院通过设立“我来说悄悄话”信箱、组织心理健康教育知识竞赛、帮助学生抒发自己的心理情感，培养健康生活理念；物理与材料学院通过开展“5•25”大学生心理健康主题班会、“时光信箱”活动，鼓舞学生战胜疫情的信心，传播心理健康理念；计算机科学与工程学院开展了“心交流”寝室信息员培训、“心相连”心理健康主题班会，帮助同学们排除心理困扰，增强学生心理素质；建筑学院以“微笑向暖”照片征集、“书韵暖心”图书分享会、“向阳携行”主题班会的形式引导学生关注心理健康知识，更加热爱生活，以积极心态面对疫情形势。

“积极战疫”心理适应教育活动

活动月期间，学校组织师生参加大连市“凝心聚力•守护心灵”高校心理健康教育系列讲座。邀请辽宁省心理健康名师工作室负责人胡月、张卫平、庄郁馨，大连市第七人民医院主任医师王丹丽为我校师生开展“心成长”心理健康专题讲座，就疫情下适应与心理调节、封校期间的自我管理与幸福营造、后疫情时代的积极应对策略，以及大学生心理问题的主要表现与识别进行了深入讲解。

经济管理学院先后组织了“云端朗读会”、“照片故事汇”、模拟仓开放日以及心理团训活动，帮助学生陶冶情操，保持心情愉悦，传递生活正能量；设计学院组织开展了“学会自爱，自立自强”海报设计大赛，心理健康主题班会，引导学生以积极的心态去面对生活和学习；土木工程学院通过开展寝室音乐汇及乐雅寝室评选、毕业生篮、排球赛、心理沙盘游戏活动丰富学生课余文化生活，打造“学在民大”的心理软环境；文法学院举办了“方寸世界蕴心情——心灵书签”活动，提高学生对自我和他人身心健康的关心关注。

“强心赋能”校园心理文化活动

心理中心主办“心悦纳”我与我的故事主题征文活动，通过认识、理解、悦纳、成就自己，帮助学生完善自我、塑造自我、提升自我、凝练智慧。举办“剧暖心”大连民族大学第二届校园心理情景剧大赛，第一名作品建筑学院《寻迹》被推荐参加由中国心理学会危机干预委员会主办的第五届全国高校校园心理情景剧大赛。开展心理嘉年华——相约云上电影院、解忧杂货铺、和“泥”一起快乐泥塑活动、定格美好——勇敢社交、阳光画像等活动，增强了学生对心理健康日的认知度，引导学生热爱生命，追逐梦想。心理健康教育辅导员工作室组织线上线下相结合的“心相聚”团体辅导工作坊，帮助学生进行自我成长。

理学院、预科教育学院开展“送你一张彩虹卡”、青春体育趣味运动会等活动丰富同学们的课余文化生活，提高班级凝聚力；环境与资源学院开展了“心理人生拍卖会”活动，提醒大学生关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会；机电工程学院以心理电影展播、“心心相印”主题团训活动、学生干部团体心理沙盘培训、趣味心理运动会等促进学生身心协调发展，深入交往交流交融。生命科学学院以“解忧杂货铺”、主题海报征集、心理知识竞赛活动，促进学生心理健康素质与思想道德素质、科学文化素质协调发展；信息与通信工程学院通过开展“心发现”主题摄影大赛、“凝心聚爱向阳逐梦”主题班会，引导学生树立正确、积极的价值观；外国语学院通过“心理健康”主题班会、“我爱我寝室”故事分享以及心理团训活动，帮助学生树立朋辈关爱意识。

近年来，在学校党委正确领导与大力支持下，心理健康教育工作正逐步朝着规范化、专业化、科学化发展。下一步，大学生心理健康与发展中心将努力提高“5·25”心理健康教育月活动质量，把其作为提高我校心理育人工作水平的一项重要举措，为建设高水平现代化综合大学贡献力量。

阴霾有时晴空有时

爱自己是一生的功课

给心灵一片晴空

留一处关爱自己的空间

用一句话鼓励自己

用一个微笑温暖他人

给自己一次勇敢表达的机会

美好的心灵就像一盏灯

是一片熠熠生辉的华彩和光亮

让我们共同守护这盏心灯

民大心理健康教育始终在你我身边